C’est à Samoens que s’est déroulé cette année le stage de formation d’enseignants. 5 postulants animateurs et 4 postulants formateurs. Un bon exercice pour le cerveau sous la houlette de Laurent Patin et d’Eric Quequet. C’est avec un grand plaisir que les futurs enseignants ont appris à composer une séance de self défense in ADAC’s […]
Les saisies agressives Toutes les saisies agressives vont entraîner une perte d’équilibre avec une menace potentielle de suite en frappes ou en amenée au sol. Dans cette vidéo, Jérémie Blanc vous donne quelques conseils. Lire le conseil en intégralité. Apprenez à vous défendre assis à une table Les règles d’or : monter ses mains en […]
Entraînement 1 : Se déplacer à la cubaine Comme le rappelle Céric Villela, l’atelier pédagogique du « déplacement à la cubaine » corrige de nombreuses fonctions pas seulement chez les néophytes mais aussi chez les pratiquants de sports de combat. Prendre conscience de ses déplacements tout en visualisant le passage des cônes demande beaucoup d’attention. L’exercice peut […]
C’est vers 11 heures que les stagiaires sont partis, samedi 23 juin 2018, en Chartreuse pour travailler les bases de survie : établir un abri, faire du feu sans allumette (fire steel silex et arc) reconnaître et consommer des plantes comestibles, s’exercer à l’observation, fabriquer des pièges… Bref, pas de quoi s’ennuyer ! D’autant […]
Toutes les saisies agressives vont entrainer une perte d’équilibre avec une menace potentielle de suite en frappes ou en amenée au sol. Il est donc important de respecter les principes simples suivants : Je baisse mon centre de gravité et je travaille ma gestion de l’équilibre sur la pointe des pieds en compensant au maximum […]
Le week-end du vendredi 01/06/2018 au dimanche 03/06/2018 a vu la première formation d’enseignants Kid’s Training. Une première à l’Adac et dans le monde ! Compte-rendu de la journée : un stage théorique et pratique Huit stagiaires exemplaires, regroupés en Haute-Savoie, ont suivi avec assiduité l’instruction de Lionel Georges et David Philippe, enseignants à l’ADAC Haute-Savoie, […]
Se défendre à une table Les règles d’or : monter ses mains en garde passive pour prévenir la dégradation de la situation (saisies, frappes, poussées…) préparer ses appuis pour être offensif ou pour se lever et fuir rapidement utiliser au maximum l’environnement pour se protéger, gêner, frapper ou projeter contre (chaise, table, bouteille, café brûlant…) […]
Un stage Amazon Training était organisé le 29 avril 2018 à Saint-Sigismond en Haute-Savoie par le Vétraz-Adac Haute-Savoie. Encadrée d’une main de maître par Raphaële Malderez formatrice Amazon Training à Paris et avec le privilège et la présence exceptionnelle du fondateur de la discipline, Eric Quequet. 30 personnes étaient présentes et ont fait l’apprentissage de cette […]
La Défense de rue est sur YouTube ! Eric Quequet vous présente une situation de défense 1 contre 2 avec Cédric Vilella et Jeremie Blanc. N’oubliez pas de vous abonner à la chaîne YouTube, à mettre un pouce bleu à la vidéo et à la partager ! S’abonner à la chaîne YouTube ADAC Pour aller […]
Principe Parfois il est judicieux d’utiliser les vêtements en opportunité pour se défendre plutôt que ses mains, surtout en hiver où ils sont plus épais et solides, avec souvent des capuches. Avantages de saisir le vêtement adverse Peut se faire en motricité lourde (sous stress la motricité fine disparait) sur n’importe quelle partie d’un manteau (manche, […]
