Les 5 clés essentielles
Découvrez les 5 clés essentielles pour détecter et éviter les conflits au quotidien:
👀 Vigilance et Détection
Apprenez à scanner votre environnement pour repérer rapidement les signaux précurseurs d’un conflit.
💬 Communication et Posture Assertive
Découvrez des techniques de désamorçage verbal et des astuces pour adopter une posture confiante.
🛡️ Stratégies de Protection Pratiques
Familiarisez-vous avec des méthodes simples comme repérer une issue de secours ou créer une barrière physique.
Téléchargez l’Ebook pour explorer ces clés essentielles et transformer votre approche face aux conflits !
Les 7 réflexes essentiels
Découvrez votre guide gratuit pour renforcer votre sécurité personnelle ! 🔒
🌟 Ce guide pratique est conçu pour vous enseigner les 7 réflexes essentiels face à des situations à risque. Grâce à des exercices simples et des stratégies éprouvées, vous apprendrez à :
✅ Scanner votre environnement pour mieux anticiper les dangers.
✅ Adopter une posture assertive pour dissuader les menaces.
✅ Réagir rapidement et efficacement en cas d’urgence.
📖 Un outil accessible à tous ! Que vous soyez novice ou déjà sensibilisé(e), ce guide est adapté à tous les niveaux. Prenez le contrôle de votre sécurité et celle de vos proches dès aujourd’hui !
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L’académie des arts de combat
L’Académie des arts de combat (ADAC), fondée en 1995, par Eric Quequet, a pour but d’apprendre à ses adhérents à prévenir les agressions et à y faire face le cas échéant. Regroupant des enseignants expérimentés venus d’horizons différents, l’ADAC a coordonné leurs travaux pour développer des méthodes simples et réellement utilisables en état de stress. Les méthodes de l’ADAC incorporent le travail sur l’aspect comportemental et psychologique. Plusieurs clubs en France et à l’étranger diffusent la méthode de self-defense, avec des cours hebdomadaires et des stages. L’ADAC organise régulièrement des formations d’enseignants afin de représenter l’association et d’ouvrir des clubs affiliés.
Nos dernières vidéos
Les actualités de l’ADAC
- Des lycéens se forment à la self-defense!
- Comment aurais-tu réagis?Imagine-toi assis dans le train pour aller travailler. Une altercation éclate soudainement à une dizaine de mètres de toi. Que fais-tu? Tu restes passif ou tu interviens ? Notre animateur ADAC a vécu cette situation récemment à Paris . Il… Lire la suite : Comment aurais-tu réagis?
- Retour d’expérience inspirant!Imagine-toi dans une situation tendue, où un simple conflit verbal aurait pu dégénérer en acte physique dangereux. C’est exactement ce qu’a vécu un de nos élèves ADAC récemment. Laisse-moi te raconter cette histoire captivante… Un groupe de 110 personnes d’une… Lire la suite : Retour d’expérience inspirant!
Les stages
L’Académie des arts de combat (Adac) organise des stages de self-défense tout au long de l’année et dans toute la France, également en Belgique, à Madagascar et en Finlande. Les stages vous permettent de découvrir un aspect des méthodes de l’Adac ou, grâce à des modules d’enseignement s’inscrivant dans un cursus de formation, d’approfondir vos compétences et savoirs en self-défense. Pour trouver le stage qui vous convient, vous pouvez utiliser les filtres thématiques, publics ou géographiques.