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Conseil Défense de rue : gérer une poussée agressive

Poussée agressive : fermeture et ouverture de garde Phase d’intimidation, la poussée agressive, dans la rue par exemple, peut dégénérer sur une confrontation plus importante. Cette poussée agressive surprend, mais on sait généralement qu’on ne va pas en rester là. C’est pourquoi Eric Quequet vous propose une première vidéo afin de travailler sur la fermeture […]

Préparation sportive : entraînement avec Eric Quequet

Pour profiter des conseils d’Eric Quequet et des enseignants de l’Adac, abonnez-vous à la chaîne YouTube ! Un entraînement efficace et simple pour une meilleure préparation sportive Dans cette première vidéo, Eric Quequet vous propose un type d’entraînement efficace et simple pour se remettre en jambe avant la rentrée en alternant une partie cardio (footing ou […]

Nouveaux horaires à la rentrée pour le club Adac Grenoble

Nouveaux horaires de cours self-défense Grenoble avec Jérémie Blanc Tout au long de l’année, le club Adac Grenoble propose des cours de Défense de rue au campus de Grenoble, au centre sportif universitaire, allée de la passerelle, domaine universitaire, à Saint-Martin-d’Hères (38). A la rentrée 2019-2020, pour la Défense de rue, rendez-vous au petit gymnase le […]

Self-défense et préparation sportive : l’Adac Grenoble rencontre Be Api

Défense personnelle et préparation physique Sami est coach dans l’association Bien Etre et Activité Physique Individualisée (Be Api) dans la ville d’Echirolles, dans la banlieue de Grenoble. Habitué des stages de self-défenser méthode Adac, Sami s’entraîne avec Jérémie Blanc de temps en temps. L’idée leur est venue de partager leurs pratiques pour une vidéo pleine de […]

3 stages de self-défense à ne pas rater cet été

Du 7 au 12 juillet à Samoëns (74) : stage technique d’Amazon Training 5 jours de formation pour apprendre ou vous perfectionner à la méthode Amazon training avec Raphaële Malderez du club Amazon Training Paris. La formation se déroulera dans un cadre ressourçant au village vacances les Becchi à Samoëns en Haute-Savoie du dimanche 7 juillet au vendredi 12 juillet 2019. Possibilité d’hébergement et […]

La légitime défense : ce que permet ou non la self-défense

D’abord, qu’est-ce que la légitime défense ? La légitime défense est autorisée par la loi, dans l’article 122-5 du code pénal, lorsque les conditions suivantes sont réunies lorsque : une personne, soi-même ou autrui, subit une atteinte… … injustifiée, c’est-à-dire sans motif légitime, contraire au droit, et… actuelle, ou imminente, sur le point de se réaliser et bien […]

Se défendre au sol contre un agresseur debout

Notre conseil en vidéo pour se défendre au sol face à un agresseur encore debout Quand on chute au sol et que l’agresseur debout continue de venir sur nous, il faut adopter une garde au sol pour gérer la suite. Protection du haut Mains sur sa nuque pour protéger des éléments du décors (par exemple, […]