Les 4 conditions de la légitime défense Définie par les articles 122-5 et 122-6 du Code pénal, la légitime défense obéit de féçon générale à 4 conditions (source : Service-Public.fr) : La personne a agi face à une attaque à son encontre ou à l’encontre d’un proche. L’attaque a entraîné une menace réelle et immédiate : les menaces […]
Poussée agressive : fermeture et ouverture de garde Phase d’intimidation, la poussée agressive, dans la rue par exemple, peut dégénérer sur une confrontation plus importante. Cette poussée agressive surprend, mais on sait généralement qu’on ne va pas en rester là. C’est pourquoi Eric Quequet vous propose une première vidéo afin de travailler sur la fermeture […]
Pour profiter des conseils d’Eric Quequet et des enseignants de l’Adac, abonnez-vous à la chaîne YouTube ! Un entraînement efficace et simple pour une meilleure préparation sportive Dans cette première vidéo, Eric Quequet vous propose un type d’entraînement efficace et simple pour se remettre en jambe avant la rentrée en alternant une partie cardio (footing ou […]
Défense personnelle et préparation physique Sami est coach dans l’association Bien Etre et Activité Physique Individualisée (Be Api) dans la ville d’Echirolles, dans la banlieue de Grenoble. Habitué des stages de self-défenser méthode Adac, Sami s’entraîne avec Jérémie Blanc de temps en temps. L’idée leur est venue de partager leurs pratiques pour une vidéo pleine de […]
D’abord, qu’est-ce que la légitime défense ? La légitime défense est autorisée par la loi, dans l’article 122-5 du code pénal, lorsque les conditions suivantes sont réunies lorsque : une personne, soi-même ou autrui, subit une atteinte… … injustifiée, c’est-à-dire sans motif légitime, contraire au droit, et… actuelle, ou imminente, sur le point de se réaliser et bien […]
Notre conseil en vidéo pour se défendre au sol face à un agresseur encore debout Quand on chute au sol et que l’agresseur debout continue de venir sur nous, il faut adopter une garde au sol pour gérer la suite. Protection du haut Mains sur sa nuque pour protéger des éléments du décors (par exemple, […]
Formez-vous à enseigner la self-defense féminine Pour former des enseignantes de self-défense féminine, l’Académie des arts de combat (Adac) a créé trois niveaux d’enseignantes avec des compétences et prérogatives différentes : Animatrice Amazon Training : pour encadrer des cours hebdomadaires dans un club affilié ADAC. Formatrice Amazon Training : pour proposer des stages à thèmes. Instructrice Amazon Training […]
Enchaînements de self-defense : Jérémie vous explique comment faire L’entraînement doit vous amener à trouver vos enchainements fétiches qui ressortent facilement à différentes distances. Je vous conseille de trouver au moins un enchaînement personnel à distance et un autre au corps à corps. Quelques règles importantes pour riposter efficacement : utiliser de la motricité lourde […]
L’avis de Jean-Paul 30 heures paraissent beaucoup, mais en fait, cela est adapté, car on progresse. Entre les stages, on peut réviser et progresser avec les collègues. Le lexique ainsi que les techniques permettent de s’imprégner de la méthode Boxe de rue avec les termes, mais aussi le travail demandé pour chaque évaluation. Les points forts […]
Le Kid’s Training© c’est quoi ? Le Kid’s Training est un n programme éducatif, sportif et culturel à l’attention d’un public d’enfants âgés entre 7 et 12 ans. Du sport Le Kid’s Training, c’est beaucoup de sport ! Notamment des jeux d’opposition, des jeux de percussion et de la lutte enfantine. Du civisme Au programme […]
