Défense personnelle et préparation physique Sami est coach dans l’association Bien Etre et Activité Physique Individualisée (Be Api) dans la ville d’Echirolles, dans la banlieue de Grenoble. Habitué des stages de self-défenser méthode Adac, Sami s’entraîne avec Jérémie Blanc de temps en temps. L’idée leur est venue de partager leurs pratiques pour une vidéo pleine de […]
D’abord, qu’est-ce que la légitime défense ? La légitime défense est autorisée par la loi, dans l’article 122-5 du code pénal, lorsque les conditions suivantes sont réunies lorsque : une personne, soi-même ou autrui, subit une atteinte… … injustifiée, c’est-à-dire sans motif légitime, contraire au droit, et… actuelle, ou imminente, sur le point de se réaliser et bien […]
Notre conseil en vidéo pour se défendre au sol face à un agresseur encore debout Quand on chute au sol et que l’agresseur debout continue de venir sur nous, il faut adopter une garde au sol pour gérer la suite. Protection du haut Mains sur sa nuque pour protéger des éléments du décors (par exemple, […]
Formez-vous à enseigner la self-defense féminine Pour former des enseignantes de self-défense féminine, l’Académie des arts de combat (Adac) a créé trois niveaux d’enseignantes avec des compétences et prérogatives différentes : Animatrice Amazon Training : pour encadrer des cours hebdomadaires dans un club affilié ADAC. Formatrice Amazon Training : pour proposer des stages à thèmes. Instructrice Amazon Training […]
Enchaînements de self-defense : Jérémie vous explique comment faire L’entraînement doit vous amener à trouver vos enchainements fétiches qui ressortent facilement à différentes distances. Je vous conseille de trouver au moins un enchaînement personnel à distance et un autre au corps à corps. Quelques règles importantes pour riposter efficacement : utiliser de la motricité lourde […]
L’avis de Jean-Paul 30 heures paraissent beaucoup, mais en fait, cela est adapté, car on progresse. Entre les stages, on peut réviser et progresser avec les collègues. Le lexique ainsi que les techniques permettent de s’imprégner de la méthode Boxe de rue avec les termes, mais aussi le travail demandé pour chaque évaluation. Les points forts […]
Le Kid’s Training© c’est quoi ? Le Kid’s Training est un n programme éducatif, sportif et culturel à l’attention d’un public d’enfants âgés entre 7 et 12 ans. Du sport Le Kid’s Training, c’est beaucoup de sport ! Notamment des jeux d’opposition, des jeux de percussion et de la lutte enfantine. Du civisme Au programme […]
François Vadala du club ADAC Haute-Savoie encadre un stage pour les femmes qui veulent découvrir la méthode Amazon Training ou approfondir un thème spécifique. Le stage a lieu à Vétraz-Monthoux (moins de 2 heures de Lyon par l’autoroute), le samedi 8 décembre 2018, de 14h à 17h30. Profitez dès maintenant d’un tarif à 30€ ou 25€ si […]
Découvrez la Défense de rue avec son concepteur, Eric Quequet Vous voulez apprendre les bases de la self-défense ? Le 24 novembre 2018, le club ADAC Haute-Savoie reçoit Eric Quequet, fondateur de l’Académie des arts de combat (Adac) à Vétraz-Monthoux. Eric Quequet viendra partager la vision pragmatique et citoyenne de notre méthode de self-defense. Venez vous entraîner […]
François Bouvier est instructeur ADAC et responsable de la région Ile-de-France. Il y a quelques jours, il a été témoin d’une agression dans le métro à Paris et a décidé d’agir, en appliquant les techniques et l’esprit enseigné, et qu’il enseigne lui-même, à l’Adac. L’agression Le mercredi 24 octobre, à 16 h15, je suis en […]
