Face au stress, comment notre corps réagit-il ? L’hormone de l’adrénaline accélérera également la respiration pour permettre au sang de se recharger en oxygène et d’évacuer son CO2. Une autre hormone, la noradrénaline viendra dans le même temps vous permettre de mieux percevoir votre environnement et de réfléchir plus vite pour prendre des décisions. Puis […]
PAR MICHEL BENES. Aujourd’hui, vous avez décidé de sortir avec votre femme pour acheter des victuailles au supermarché le plus proche, et échapper ainsi un petit moment à la morosité blasée de vos ados et à la litanie anxiogène de la chaine d’information continue que votre belle-mère ne veut pas quitter des yeux. En arrivant […]
L’ambiance est un peu… pesante, d’autant plus que votre belle-mère, un peu sourde par ailleurs, reste figée devant une chaine d’information continue, et vous inflige de ce fait la perpétuelle litanie anxiogène des malheurs auxquels le monde entier est confronté sans que vous ne puissiez y changer un atome. Et là, cerise sur le gâteau, […]
Sport en confinement : on garde la forme ! Les responsables des clubs de self-défense ADAC ne sont pas endormis sur leurs canapés. Au contraire, dès le premier jour, ils ont pensé à continuer la pratique sportive en lien avec la défense personnelle. Chaque jour, une nouvelle vidéo apparaît et le moins qu’on puisse dire, […]
Une initiation à la self-défense à l’occasion de la Journée de la femme L’Amazon Training est la méthode de self-défense féminine enseignée à l’Académie des arts de combat. Le but de l’Amazon Training est de proposer une méthode dynamique permettant d’acquérir une très bonne condition physique tout en développant des aptitudes réalistes à la défense contre […]
Spécial après-fête : Que manger après Noël et le Jour de l’an ? N’oubliez pas de suivre l’Académie des arts de combat (ADAC) sur sa page Facebook pour découvrir d’autres vidéos et contenus consacrés à la self-défense !
Les 4 conditions de la légitime défense Définie par les articles 122-5 et 122-6 du Code pénal, la légitime défense obéit de féçon générale à 4 conditions (source : Service-Public.fr) : La personne a agi face à une attaque à son encontre ou à l’encontre d’un proche. L’attaque a entraîné une menace réelle et immédiate : les menaces […]
Poussée agressive : fermeture et ouverture de garde Phase d’intimidation, la poussée agressive, dans la rue par exemple, peut dégénérer sur une confrontation plus importante. Cette poussée agressive surprend, mais on sait généralement qu’on ne va pas en rester là. C’est pourquoi Eric Quequet vous propose une première vidéo afin de travailler sur la fermeture […]
Pour profiter des conseils d’Eric Quequet et des enseignants de l’Adac, abonnez-vous à la chaîne YouTube ! Un entraînement efficace et simple pour une meilleure préparation sportive Dans cette première vidéo, Eric Quequet vous propose un type d’entraînement efficace et simple pour se remettre en jambe avant la rentrée en alternant une partie cardio (footing ou […]
Défense personnelle et préparation physique Sami est coach dans l’association Bien Etre et Activité Physique Individualisée (Be Api) dans la ville d’Echirolles, dans la banlieue de Grenoble. Habitué des stages de self-défenser méthode Adac, Sami s’entraîne avec Jérémie Blanc de temps en temps. L’idée leur est venue de partager leurs pratiques pour une vidéo pleine de […]
