Un entraînement efficace et simple pour une meilleure préparation sportive
Dans cette première vidéo, Eric Quequet vous propose un type d’entraînement efficace et simple pour se remettre en jambe avant la rentrée en alternant une partie cardio (footing ou autre) avec une partie musculation. Vous allez apprendre avec Eric quatre postes de musculation. Au programme de cet entraînement :
- pectoraux
- pompes-dorsaux
- parachutiste-abdo
- gainage actif et jambes
- killy et fente
Plus de vidéos de self-défense et de préparation physique
Suivez l’Adac sur YouTube pour continuer l’entraînement avec une seconde vidéo consacrée aux étirements qui doivent conclure ce premier training. Une 3e vidéo sera consacrée aux personnes confirmées qui alternent la leçon aux palettes avec professeur et un exercice de musculation.
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Les tutos et conseils d’Eric Quequet
Ancien compétiteur, enseignant de savate boxe française et policier dans des services actifs. Eric Quequet a fondé l’Académie des arts de combat en 1995. Féru de pédagogie, la qualité de son enseignement permet de progresser dans la bonne humeur et le respect de l’autre.
Bon visionnage !
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