Jérémie Blanc vous propose un exercice en vidéo.
Principe
Après s’être protégé des coups d’un agresseur, on fonce de manière explosive vers celui-ci les deux bras tendus vers l’avant et vers son visage, la tête entre les biceps, et on continue d’avancer sur lui (riposte toujours offensive, on attaque l’attaquant) jusqu’à trouver une porte de sortie à la situation (la fuite restant la solution privilégiée).
Avantages
- Déstabilisation de l’agresseur, perte d’appuis, difficile pour lui de donner des frappes efficaces car occupé à rétablir son équilibre pour ne pas tomber.
- On reste protégé par ses propres bras pour les frappes qui passeraient. on peut prendre appui sur l’agresseur pour donner un coup de pied type chassé bas sur un potentiel deuxième agresseur (l’idée est juste de le faire reculer pour gagner du temps pour mieux fuir ou se réorganiser).
- On peut doser la riposte suivant le type d’agression (principe de proportionnalité de la légitime défense) :
- une poussée simple
- une frappe (suivie d’autres au besoin)
- une saisie de la tête, griffures ou crochetage des orifices (pouvant être suivi ou précédé de frappes ou d’amenée au sol au besoin).
Cette technique a la mérite de perturber les perceptions de l’adversaire. Eric Quequet, fondateur de l’ADAC
Exercices
- Travail de la poussée : on pousse un partenaire qui s’ancre et résiste à la poussée (travail des appuis, de l’explosivité, de la protection avec le partenaire qui peut donner des baffes pour en vérifier l’efficacité)
- Travail des frappes : sur des pattes d’ours
- Travail à trois : sans regarder le deuxième partenaire, on prend appui sur le premier pour frapper en chassé le deuxième qui tient un bouclier de frappe (travail de la vision périphérique, de la distance, de l’équilibre et de la précision).
La vidéo vous plaît ?
Suivez la page Facebook Grenoble Auto Défense pour suivre l’actu du club !