Stage Lutte de rue »Savoir se défendre au sol » à vitré
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Le club self défense vitréenne organise un stage de lutte de rue animé par Fernando De Almeida, formateur ADAC et spécialiste de la « lutte de rue ». Ouvert à tous les niveaux, ce stage s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés souhaitant renforcer leurs compétences en self-défense.
Objectifs du stage
- Comprendre les spécificités d’une confrontation réelle
- Apprendre à gérer les distances courtes et le combat au sol
- Développer des réflexes simples, efficaces et adaptables
- Savoir se relever, se dégager et se protéger en situation de stress
- Renforcer la confiance en soi et la gestion émotionnelle
Contenu
- Bases de la lutte debout et au sol
- Déséquilibres, projections simples et contrôles
- Défenses face aux saisies et aux tentatives de mise au sol
- Scénarios réalistes adaptés au niveau des participants
- Notions de cadre légal et de proportionnalité en self-défense
Inscription
Pour toute inscription , contacter le club organisateur par mail à fabien.linger2@orange.fr
Additional Details
Organisateur - Adac Vitré
Public - Tout public